세계 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능과 부작용

블루베리란? 블루베리는 작고 동그란 형태를 가진 과일로, 월귤나무의 일종입니다. 블루베리는 푸른 색깔을 가지고 있어 이름 그대로 '블루'베리라고 불리며, 작고 둥근 형태에 크기는 다양하고 매끄럽고 광택이 있고 수분이 풍부하여 살짝 윤기가 도는 외형에 단맛과 산미를 동시에 가지고 있는 것이 특징입니다. 블루베리는 세계적으로 북반구를 중심으로 100~200 여종이 분포되어 있으며, 오부시 (lowbush) 블루베리, 하이부시(highbush) 블루베리, 래비트아이(rabbiteye) 블루베리 등 세 품종이 주종을 이룹니다. 블루베리의 효능 블루베리의 대표 효능 눈 건강 암 예방 피부 건강 심장병 예방 뼈 건강 소화 기능 개선, 체중 감량 눈 건강 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈의 예민함을 줄이..

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