유당없는 속편한 식물성단백질 잘 고르는 방법

요즘 가을의 분위기가 물씬 풍겨서 단풍도 많이 들고 코스모스도 길가에 많이 피어 있습니다. 어떤 곳은 거의 다 지기도 하였고요. 그리고 아침 저녁이면 매우 쌀쌀해서 겨울이 아닌가 싶을 정도로 일교차가 심한데요. 그래서 그런지 목도 좀 칼칼하고 몸의 컨디션이 좋지 않은 것 같아서 건강에 대한 신경을 많이 쓰고 있습니다. 저만의 건강관리 방법이라고 하면 몇 가지 없지만 우선 운동과 함께 소식을 하고 있습니다. 운동은 날씨가 좋고 바람이 덜 부는 날에는 근처 산책을 하거나 가벼운 산행을 다녀오기도 하고요. 날씨가 좋지 않을 때에는 근처 요가원을 찾아서 요가를 통해서 몸과 마음을 정돈하면서 건강에 힘을 쓰고 있습니다. 그러..........

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