운동기록 day2 기구필라테스

다이어트 식단이라할 수 없는 메뉴들로 먹음 파스타 샐러드 계란 2개 프로틴음료 단백질 20g 크림 함박스테이크 남편 전매특허 우유보나라 오뚜기 사리면 칼로리만해도 485kcal 협찬 받은 굽네 닭가슴살 큐브 어묵같은느낌? 단백질 18g #기구필라테스 리포머위에 블락올리고 진행.

다리뒤쪽 햄스트링 스트레칭 동작 기억자 자세에서 블락에 기댐. 골반위쪽을 더 누르려고 노력해야함.

동일한 자세에서 무릎 굽혔다 폈다를 좌우 교차로 진행. 블락에 다리올리고 앞쪽 #대태근스트레칭 엉덩이를 최대한 눌러줌 양팔을 블락에 짚고 가슴을 앞으로내미는 동작 팔 앞으로 나란히 한후 뒤로 후굴 #옆구리스트레칭 옆을 보고 한발을 블락에 올리고 올린..........

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