4주 복근 챌린지 21~23일차 & 3개월 하체 루틴운동 21~23일차

생각보다 11자 복근이 빨리 나왔다는 오만방자함과 코로나 여파로 인원제한 걸려버린 Gym의 이용 불편함과 몇일 간의 휴가 후에 이어진 이유있는 복통과 그로 인해 지금까지 이어진 나태함 등 핑계는 참 많고 의지는 약했다.. 역시나 작심 3일...ㅜㅜ 또 하나 깨달은 것은 특정 부위의 근육은 아무 운동이나 한다고 다 생기는 것이 아니라는 거... 물론 유지는 가능하다. 하지만 예컨데 식스팩을 만들기 위해 러닝머신을 뛴다면, 물론 언젠가는 식스팩이 나올 수는 있겠으나 엄청 오래, 많이 뛰어야 한다. 그러니 원하는 모양새의 근육을 얻으려면 그 부위에 해당하는 강화운동을 해주는 게 가장 빠르고 쉽다. 오늘의 운동 : 복근운동 1 + 하체(허..........

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