건강한 뼈와 관절을 유지하는 방법

우리 몸 중에서도 특히나 많이 움직이는 부위인 무릎과 손목관절은 나이가 들수록 닳고 약해지기 마련입니다. 그래서 꾸준한 운동과 영양제 섭취 등으로 미리미리 예방해야하는데요. 이번 시간에는 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 습관들을 알려드리려고 합니다. 건강한 삶을 위해서 우리 몸 곳곳에서는 다양한 신호를 보내는데요, 특히나 나이가 들수록 신경써야 하는 곳 중 하나가 바로 '뼈'입니다. 튼튼한 뼈와 관절을 유지하기 위한 생활 속 꿀팁들을 소개해드릴게요. 뼈와 관절건강 어떻게 챙겨야할까요? 우리몸의 뼈와 관절은 노화뿐만 아니라 잘못된 자세로도 손상될 수 있어서 젊었을 때부터 꾸준히 관리 해주는 것이 좋습니다. 먼저 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해서 뼈를 튼튼하게 하는 것이 좋은데요. 우유, 치즈, ..

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