지금부터 내 몸은 내가 지킨다 2 - 홈트족

최근들어 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 운동과 관련된 다양한 매체들이 생겨나고 있습니다. 특히 유튜브나 인스타그램 등 SNS에서는 각종 운동 영상들을 쉽게 찾아볼 수 있으며, 이 중에서도 홈트족(홈트레이닝)이라는 신조어가 생길 만큼 많은 사람들이 홈트레이닝을 하고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리는 어떻게 해야할까요? 집에서 하는 운동인 만큼 안전하게 해야겠죠? 우선 준비운동 및 스트레칭을 충분히 해주어야 합니다. 부상 방지를 위해서라도 반드시 실시해야 하며, 충분한 워밍업 없이 본 운동을 진행하면 근육 손상 위험이 높아질 뿐만 아니라 근육통 또한 심해질 수 있습니다. 다음으로는 올바른 자세입니다. 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 관절 부위에 무리가 갈 수 있고, 오히려 통증이 발생할 수 있으므로 ..

원문링크 : 지금부터 내 몸은 내가 지킨다 2 - 홈트족