키에좋은음식, 키크는채소, 야채

성장기에 키가 크는데 있어 가장 중요한 영양소는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 단백질, 아연...이상 5가지 영양소이다. 이것만 먹으면 키가 쑥쑥 자라는건 아니지만 키가 크는데 있어 큰 역할을 하는 핵심 영양소들이다. 키가 큰다는 것은 뼈가 성장하는 것이다. 따라서 키를 늘리기 위해선 먼저 뼈의 성장이 원활하게 이루어지도록 해주는것이 포인트이다. 키가 크는것은 뼈의 양쪽 끝에 있는 연골부분이 성장함으로써 이루어지는데 이 연골의 성장에 결정적인 역할을 하는것이 바로 5대 영양소이다. 따라서 아이의 식사나 간식에 칼슘, 마그네슘, 단백질, 비타민D, 아연의 5대 영양소를 제대로 공급하는것이 중요하다.키에좋..........

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