키크는 운동성장기때 키가 크기 위해선 3가지가 필요하다. 적절한 영양, 충분한 잠 그리고 성장판 자극 운동이다. 3가지가 균형있게 안배되어야 정상적으로 클 수 있다.영양섭취는 음식 골고루 잘 먹고 멀티비타민, 칼슘복합제 정도 복용이면 충분할 것이고, 수면시간은 잠이 모자라지 않도록 충분해야 한다.그리고 운동을 통해서 기초대사를 향상시키고 식욕도 자극해 잘 먹을 수 있도록 해주는 것이 필요하고 무엇보다도 성장판이 충분히 자극되어 성장호르몬이 제 역할을 할 수 있도록 해주는것이 중요하다.성장기 아이들의 성장판을 효과적으로 자극할 수 있는 키성장 운동들은 스트레칭, 줄넘기, 트렘폴린, 농구, 배구, 수영, 철봉 등..........
키크는 점핑 운동기구 종류, 점프 성장판 자극 운동, 아이키성장에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 키크는 점핑 운동기구 종류, 점프 성장판 자극 운동, 아이키성장
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티