마른 비만 탈출 헬린이 기록 8일차

운동기록어플 지난 한 주간은 쉬는 날 없이 운동을 했습니다. 운동을 지속적으로 하려면 쉬는 것도 중요하다고 합니다. 오늘은 그래서 하루 쉬고 다음주 부터는 6일 운동, 1일 휴식을 계획하고 있습니다.. 4분할 운동에서 6일 운동을 하려니 쉬는 날이 좀 애매하다고 생각하였는데, 쉬는 날 상관없이 4분할 순서로 하면 될 것 같습니다. 운동기록어플 운동 분석을 보니 상하체 비율이 4:1 정도로 나타나네요 4분할 운동이지만 하체하는 날에도 소근육으로 이두운동을 하기 때문에 적게 나타나는 것 같습니다. 운동 밸런스는 머신 운동이나, 바벨, 덤벨을 이용한 운동만 하고 있어서 프리 웨이트 운동이 100%를 차지하고 있습니다. 유연성이나 근육 간의 협응력을 기르기 위해서는 다른 운동도 섞어주면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 운동기록어플 시간이 지날수록 하루에 만보를 걷기 어려운 것 같습니다. 이전에는 하루 만보를 항상 넘겼었는데, 나이가 들면서 줄어드는 것인지... 알 수 없습니다. 내일 다시 ...