숙면하는법

아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 열심히 한다고 해도 밤낮이 바뀐 채 오래 생활하면 건강하기 힘들다.건강에 있어 가장 중요한 것은 음식도 운동도 아니고 제때 일어나고 제때 자는 것이다.야행성 동물에게 낮은 음이고 밤은 양이다.반대로 사람에게 낮은 양이고 밤은 음이다.양은 에너지가 발산되어야 하고 음은 에너지를 수렴되어야 한다.한마디로 양일때 활발하게 움직여야 하고음일때 쉬면서 충분히 충전해야 한다.사람이 야행성 동물처럼 장기간 산다면 뼈가 약해지고 근육이 빠지고 혈액이 탁해지고 염증이 계속 생긴다.절대 건강할 수 없는 몸으로 변하게 되어 피로와 질병에 시달리게 된다.늦어도 11-1시에 잠자리에 들어야 한다. 그..........

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