자꾸만 꺾이는 발목... 이제 안녕!! 이제 그만!!

발목염좌... 이제 그만... 누구나 한 번쯤 겪었을 발목 꺾임... 이 고통은 정말... 생각만 해도 싫은 통증이죠 왜 자꾸 발목이 꺾일까요? 왜 꺾인 발목만 꺾일까요? 내 인대는 왜 자꾸 너덜너덜... 저도 이번 발목 부상으로 인해 스쿼트를 못하게 돼서 우울모드 on 스트렝스 프로그램 8주 차 들어가야 되는데... 반깁스 2~3주를 착용해야 하는 이..... 현실..... 8년 만에 반깁스를 해서 다시 한번 건강함에 감사함을 부상에 불편함을 느끼는 날입니다 :) 염좌 시, 응급처치 방법!!! 꺾이자마자 얼음찜질과 발목을 심장보다 높게 해서 부종을 최대한 적게 해야 돼요 발목에 움직임을 제한하기 위해 병원에 가기 전 압박붕대로 발목을 고정해 주세요 (너무 강하게 붕대를 묶으면 피가... 안 통해요) 그리고 바로 빠르게 병원에 가서 진료받는 것을 추천드려요 이때 괜찮아 참으면 되지...라고 생각한다면 정말 내 몸에 무책임한 행동이라고 생각해요 (아프면 걍 바로 궈궈 ㅂㅕㅇㅇㅜㅓㄴ) ...