"발목?" 괜찮아 형은 다 알 수가 있어!

발목이 아프다고? 괜찮아 형은 다 알 수가 있어.. 진실의 방으로 안녕하세요 UKK SCHOOL 입니다!️ 오늘은 발목 안정성에 대해 알아 보실게요! 스포츠 활동하면서 더 빠르고 민첩하게 움직이고 싶다면 발목 안정성을 증가시키는 것은 필수에요. 저희 발목은 체중의 6배나 되는 힘을 흡수하고 재사용하는 데 아주 중요한 역할을 하고 있어요. 그럼에도 불구하고 많은 사람은 발목 안정성이 얼마나 중요한지 깨닫지 못하고 있어요. 발목 안정성은 전방 십자인대 손상의 중요한 예측 요인이기 때문에 더욱더 발목 안정성을 자세히 살펴봐야 해요. 전방 십자인대 부분 파열은 보통 재활 및 회복에 3개월 정도 걸리기 때문에 발목 안정성을 미리 확보하는 노력으로 3개월 동안에 근 손실 기간을 피할 수 있어요! 축구 선수처럼 방향 전환이 중요한 사람들에게는 더욱 더 많은 발목 안정성 운동을 해줘야 해요. 만약 발목이 약해서 안정성이 부족하다면, 발목에 생기는 큰 힘을 조절할 수 없고, 효과적으로 방향 전환을 ...

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