무릎에 좋은 리어 네이키드 초크?/무릎 CARs 영상 따라 하기

이전에 이미 설명드렸던 내용들은 생략하고 이야기할게요. FRC와 CARs에 관한 내용은 아래를 참고해 주세요 :) https://blog.naver.com/ukikischool/222843186272 출처:flickr.com 리어 네이키드 초크를 내 무릎에 써보자! 무릎이 많이 뻣뻣하고 아프다면 꼭 이 기술을 기억해 주세요! "리어 네이키드 초크" 이 기술을 목을 강하게 압박하며 상대를 움직일 수 없게 만들고 강하게 목을 조이는 기술인데요 저희가 설명드리는 CARs의 기본 원리는 관절의 보상을 줄이면서 실행하는 거예요. 그러면 무릎 CARs에 "리어 네이키드 초크"를 쓰면 딱 알맞죠! 무릎은 고관절만큼이나 많이 쓰고 많이 다치는 부위 중 하나 곳이죠 아마 대표적이라고 말해도 무관해요 그만큼 무릎의 움직임이 제한적이면 안된다는 말이에요. 그러면 지금 바로 knee CARs을 알아볼까요? 포인트! 1. 몸의 정렬을 맞추면서 진행해 주시고 절대 통증이 없는 범위에서 실행해 주세요. 2. ...

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