스쿼트 Squat 1

스쿼트, Squat란 무엇인가? 스쿼트의 본래의 목적은 ‘쪼그려앉기’입니다 과거 군대에서는 군사훈련 및 체력증진에 목적을 달성하기 위해 훈련에 스쿼트를 포함 시켰다고 합니다 통나무나 기름통, 돌맹이 등을 이용하여 훈련이 진행 되었다고 합니다 "스쿼트(Squat)" 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나 입니다 바벨 또는 덤벨을 들고 고관절과 무릎관절을 이용해서 앉았다 일어서는 행동을 반복함으로써, 하반신의 대퇴사두근과 대퇴이두근, 대둔근, 비복근 등의 근육을 성장시키는 운동으로 하체의 근육량 증가에 커다란 효과가 있습니다 구글 이미지 참고 처음 스쿼트는 게오르크 하겐슈미트의 운동일지에서 발견되어 현재 많은 운동선수들과 일반인들에게 대중적으로 사용하는 운동입니다 스쿼트의 종류 스쿼트의 종류에..

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