어깨 깡패가 되는 방법, 이거만 이해하면 됩니다 (뻣뻣한 어깨 X)

뻣뻣한 어깨 어깨 깡패?... 빡쌔다 어깨 운동 어떤 운동들을 하시나요? 많은 사람들이 어깨가 넓어지기 위해 덤벨이나 바벨을 이용한 운동을 하지 않나요? 어깨 근육을 키우기 위해 특정 범위에서만 움직임을 계속 나타난다면 어깨가 잘 움직여야 되는 패턴이 깨질 수 있어요 특정 구간에서만 근육이 사용되니 어깨의 움직임을 전체적으로 만들어 내는 근육이 다 같이 발달이 되어야 하는데... 특정 구간에서의 움직임은 특정 근육만 발달 시켜 패턴이 깨지는 거죠 패턴이 깨진 어깨는 부상의 위험성을 잠재적으로 가지고 있는 몸 상태가 되는 거예요 그렇다면 어깨의 움직임이 왜 중요한지 알아볼까요? 어깨 관절은 하나가 아니다 어깨관절은 복합관절 어깨관절은 복합관절로 이뤄져 있어요 뉴만 견쇄관절 AC joint - 견봉과 쇄골의..

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