우유는 우리 몸에 좋을까? 나쁠까?

우유가 우리 몸에 좋은지 나쁜지에 대해 찬반 논쟁이 뜨겁습니다. 사실 우유뿐만 아니라 탄수화물, 글루텐, 커피 심지어 물도 어느 정도 마시는 게 좋냐? 나쁘냐?로 의견이 분분합니다. 그럼 우유는 우리 몸에 좋을까요? 나쁠까요? 1. 우유는 완전 식품이다? 우유는 우리가 일반적으로 완전식품으로 알고 있지만 사실은 아닙니다. 모든 영양소가 들어있는 식품은 자연적으로 애초에 존재하지 않습니다. 심지어 계란도 모든 영양소가 들어있는 것은 아닙니다. 사실 우리가 하루 세 끼를 골고루 먹기만 한다면 부족한 영양소는 거의 없고, 있더라도 종합비타민제 한 알만 먹으면 충분합니다. 2. 우유를 마시면 뼈가 튼튼해지고 골다공증을 예방할 수 있다? 2014년 스웨덴 웁살라대학의 연구에 따르면 우유를 많이 마신 사람이 적게 마신 사람보다 더 높은 엉덩이 골절이 발생한다고 발표했습니다. 전 세계적으로도 우유 소비량이 높을수록 골절 환자의 수도 많았습니다. 우유를 마시는데도 오히려 골다공증이 생기는 이유는 ...

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