운동일기 - 밥 안먹고 자니까 말라보임 ㅎ

오하이오 유랑이당 요즘 매주마다 4분할로 조지고 있다 등/어깨/하체/가슴 이런식으로 1주일에 4회씩만 운동하는 것을 목표로 하고 있는데 원래 스트레칭하고 10분정도 뛰면서 몸 뎁힌 후에 본운동 시작했는데 요즘에는 컨디셔닝 운동이라는 것을 알게되어 컨디셔닝 운동을 하고 있다 버피 50개 덤벨들고 앉았다가 일어나면서 손을 피는건데 (정확히 이름은 모름) 확실히 효과는 좋다 (음음...굳굳) 아픈만큼 운동이 잘되는 것이라 생각이 든다 다음번에는 운동 루틴을 적어볼까 하여튼 처음 할 때는 승모근이 정말 아팠는데 요즘에는 거짓말같이 안아프다 (운동을 덜하고 있는건가..) 본 운동이 끝나고 턱걸이/딥스/버티기 이걸 하는데 맨몸으로 턱걸이를 못해서 아쉽다..ㅠ 노력중이다 이제 이게 끝나면 모든 운동이 끝나고 복근운동 차례다 나도 남들과 같이 원래는 싯업 위주로 했었는데 100개하면은 자극은 좋은데 남는게 없는 것 같아 종목을 바꾸었다 바로 ab슬라이드와 행잉레이즈다 아주 좋다 둘이 패키지로 묶어...

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