올바른 생활습관으로 치매예방하는 방법

치매는 다양한 원인에 의해 증상이 발생하는데, 치매 원인 중 40%는 잘못된 생활습관에서 비롯된다고 합니다. 시간의 흐름으로 인해 나타나는 노화는 막을 수 없겠지만, 생활습관의 개선으로 치매를 예방할 수 있는 방법에 대해 소개 합니다. 혈압관리 40세 전후로는 반드시 수축기 혈압을 130mmHg 이하로 관리하는 것이 좋습니다. 혈압은 치매뿐 아니라 인지장애, 심장마비, 뇌졸증 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 호주UNSW대 연구팀에서 고혈압 환자 2만8000명을 대상으로 데이터 분석한 결과, 수축기 혈압 10mmHg,이완기 혈압 4mmHg을 낮출 경우 치매 발병 위험이 평균 13% 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다. 만약 고혈압이 있다면 최대한 빨리 치료를 받는 것이 좋은데요. 기존 혈압이 낮을 ..

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