오십견 통증완화에 도움이 되는 운동방법[유착성관절낭염]

오십견(유착성 관절낭염)이란? 오십견은 50세의 어깨라는 뜻도 있지만 정확한 병명은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 노년이 아닌 20,30대에서도 나타날 수 있으며 가장 흔한 증상으로는 제한적인 어깨의 움직임 입니다. 즉 혼자서 어깨를 움직이는 것이 불가능하고 누군가 내 팔을 잡고 어깨 관절을 움직이려고 해도 움직여지지 않는다는 것입니다. 관절의 움직임을 부드럽게 하기 위해 관절 주위의 근육이나 힘줄 등의 사이에는 관절활액과 같이 윤활유 같은 역할을 하는 액체가 존재합니다. 노화에 의해 이 관절활액이 줄어 들면서 근육,힘줄 등에 염증이 일어나 통증이 생긴다고 알려져 있지만 뚜렷한 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 어깨를 움직이면 아프고, 원하는대로 팔을 움직이거나 셔츠를 입을때 팔을 통과시키는 것이 힘든 ..

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