사과식초와 체중감량의 상관관계는

사과 식초란? 분쇄한 사과를 발효하는 과정에서 식초의 활성 성분 아세트산이 생성되어 생기는 것이 사과식초 입니다. 섭취 기준량은 사과 식초의 종류에 따라 다르지만 하버드 대학 의학부가 출판하는"하버드 헬스"에 따르면 식사와 함께 또는 식전에 1~2잔의 사과식초를 마시는 것이 좋다고 말합니다. 사과식초로 인해 식욕을 억제하거나 소화를 돕는 효과가 있으므로 장기적인 다이어트에 도움이 된다고 말입니다. 사과 식초와 체중 감량에 관한 연구 결과 사과 식초와 체중 감량의 직접적인 연관성을 입증하는 학술연구는 매우 드문편 입니다. 학술지 Journal of Functional Foods에는 39명의 성인을 대상으로 한 조사 결과가 게재되어 있습니다. 일상적인 식생활에서 250kcal를 줄이고 점심과 저녁 때 사과식..

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