스트레스 받을때 먹으면 좋은 음식과 음료

식생활과 생활습관이 다양한 가운데 다양한 요인으로 스트레스를 받는 사람이 늘고 있습니다. 스트레스가 너무 많이 쌓이면 심신에 악영향이 나오기 때문에 가능한 한 조기에 스트레스 해소 하는것이 좋습니다. 이번에는 스트레스에 효과적인 음식과 음료를 소개하는 동시에 주의해야 할 음식에 대해 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 스트레스로 폭음 폭식은 NO 스트레스와 식사는 밀접한 관계가 있습니다. 공복 상태에서는 스트레스를 일으키기 쉬운 코티솔이나 아드레날린이 분비됨으로써 좌절감을 느끼게 된다. 식사를 취함으로써 이러한 호르몬의 방출이 완화되어 스트레스의 발산으로 이어지기 때문에 스트레스가 모이면 마침내 자신이 좋아하는 음식만 섭취하게 되는 경향이 있습니다. 그러나 편식에 의해서 일어나는 영양의 치우침이나 폭음폭..

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