더 많은 횟수를 실시하지 않고 강해지는 스트렝스 훈련(Feat. 템포 트레이닝)

주말에 커피 한잔 하면서 친한 형과 스트렝스 훈련에 대한 이야기를 나눴다.현재, 크로스핏 윈 유어 바디, 코난 케어 앤 트레이닝 센터(아래부턴 짧게 줄여서 코난짐이라 하자.) 헤드코치인 형이다.만나면 집 사는 이야기, 먹는 이야기 하다가 결국 운동 이야기로 넘어가는데, 이번에는 스트렝스 훈련에 관한 이야기를 나눴다.매년 오프시즌에 코난짐에서 삼성라이온즈 야구선수들이 몇년째 함께 운동을 하고 있는데, 많은 선수들 중에 '김헌곤' 선수같은 경우에는 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하여 스트렝스 수준이 다른 선수들에 비해 매우 높은 편이다.(완벽한 풀스쿼트 자세에 저 무게를 보라!!!)사실 이정도 수준의 선수들..........

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