[운동일지]4월 첫째주

210402. 금1. StrengthBack squat 10reps x 3 Sets245lb2. Warm-up (stability)200m (100m Right / 100m Left)KB front rack walk200m (100m Right / 100m Left)KB OH walk웜업으로 진행했는데, 광배가 시원하게 열리는 느낌이다.3. Met-conFor time of :In 100 Double under5sets (each side)5-5-5 (SA KB complex)R_KBS (24/16)KB snatch (24/16)Overhead squat (24/16)Out 100 Double under9분 4초.케틀벨 컴플렉스 동작을 5라운드 모두 언브로큰을 목표로 갔지만,2라,1,1,1라운드씩.간만에 케틀벨 동작이다.까먹지 않게 자주 해야지.210403. 토토요일은 오픈박스.친한 동생들과 같이 운동했다.주로 이 날..........

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