[운동일지]4월 둘째주 / 크로스핏 토탈

210405“CrossFit TOTAL”Find 1RM- Back squat- Shoulder press- Deadlift크로스핏 토탈은 백스쿼트, 숄더프레스, 데드리프트 각 1회의 최대 중량을 측정하는 WOD이다.각 종목별 3번 정도 도전한다.크로스핏 마카에서는 매 분기마다(1년에 4번씩) 스트렝스의 수준을 측정한다.21년도 두번째 '크로스핏 토탈'이다.기록은- Back squat 365lb- Shoulder press 180lb- Deadlift 445lb지난 기록과 비교해보면25lb가 늘었다!!!! (약 11kg)토탈 기록 역시 Lifetime PR!아직 점프동작은 제한은 있어도, 나름 성공적인 재활이었다ㅠㅠ아니면, 학생들이 말하길, 반스 신발은 진짜 헬창들의 신발이란다. 헬창신발을..........

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