[청라PT,청라헬스] 바인스짐 회원님들의 운동 수업일지

안녕하세요 'PT 결국 디테일의 차이' 바인스짐 인사드립니다!! 오늘은 회원님들의 어깨 수업영상을 가져왔습니다. 어깨는 가슴,목,등,팔의 모든 부분의 연결을 담당하고 있어 자칫 잘 못 운동하게 되면 큰 부상을 입을 수 있는 부위인데요 청라피티 하지만 위 사진과 같이 올바른 자세로 정확하게 할 경우 미적인 부분에서 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 그러면 우선 청라PT 바인스짐 회원님들의 어깨 운동영상을 살펴볼까요? 지금 보시는 영상들은 '리버스 펙덱 플라이'라고 불리는 어깨 후면 운동입니다. 쉽게 풀이하자면 어깨 뒤쪽 운동이라고 생각하시면 되고 어깨를 측면에서 봤을 때 입체감을 더 해주고, 어깨와 팔을 분리시켜주는 심미성에서 중요한 근육이라고 생각하시면 됩니다. ※주의할 점 1.팔꿈치를 너무 구부리지 말 것 2.등운동처럼 등이 너무 접히지 않게 할 것 3.몸을 최대한 패드에 밀착하고, 몸을 너무 세우는 것이 아닌 고개를 숙이고, 중심을 앞으로 밀어줄 것 다음으로는 덤벨과 머신을 이용한 ...