[청라헬스장, 청라헬스] 밥먹기 전 "이것" 먼저 먹으면 살 빠진다?!

안녕하세요! ' PT에 진심을 더하다' 청라 헬스장, 청라헬스 바인스짐 입니다! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식사 정보를 공유해 볼까 합니다! 보통 다이어트를 하시는 분 이라면 탄,단,지 영양분을 갖춰서 드실텐데요! [청라헬스장, 청라헬스] 그런데 식사 하기전, "이것" 먼저 먹으면 살이 빠진다?! 과연 어떤건지 함께 알아볼까요?! "이것"의 정체는 바로! 먹는 순서의 다이어트 입니다! 먹는 순서 다이어트는 음식을 영양소별로 구분해 식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 먹는 다이어트 방법인데요! [청라헬스장, 청라헬스] 이 다이어트 방법의 핵심은 "혈당"과 "포만감"입니다! [청라헬스장, 청라헬스] 평소 군것질을 좋아하거나 포만감을 잘 못 느끼는 분 이라면 더 더욱 효과적입니다! 먹는 순서 다이어트를 진행하면 혈당을 잘 높이지 않는 음식부터 섭취하면서 서서히 소화가 되어 건강에도 좋습니다! ① 식이섬유 먼저! [청라헬스장, 청라헬스] 우리 몸은 혈당이 급격히 올라가면 인슐린 분비가 많아...