11월 9일 회원님 등운동 수업영상

안녕하십니까 'PT 결국 디테일의 차이' 바인스짐입니다. 추위가 다가오면서 몸과 마음이 얼어붙고 있는 지금 바인스짐에서는 끈임없이 회원분들의 운동 실력향상과 몸에 대한 이해도를 높이기 위해 열정을 쏟고 있습니다!! 오늘은 김**회원님의 등운동 수업영상을 포스팅 해 보겠습니다!! 1.랫 풀다운 2. 하이로우 3. 와이드 그립 시티드 로우 4.랙 풀 데드리프트 5. 케이블 언더그립 로우 -청라 PT VINES GYM의 11월 9일 김** 등운동 수업- [※운동목표] -1월말에 있는 바디프로필 [※등 훈련 목적] -1. 랫 풀다운: 맥그립을 사용함으로써 어깨의 안정성을 증가시키고, 등의 집중력을 올리면서 등 전체의 움직임을 증가시킴 -2. 하이 로우: 등의 바깥쪽의 두께 발달과 전체적인 발달도를 증가 -3.와이드 그립 시티드 로우: 조금 더 중 상부 승모근에 집중, 이완시에 등 하부까지 늘어나는 거에 주목 -4. 데드리프트: 등 허리에 힘과 코어의 힘을 자연스럽게 사용하게 하여 등까지 힘...