20231231 - 가민 인터벌 트레이닝

2023년의 마지막 날입니다. 꼬마들이 자고 있는 조금 늦은 아침 시간 가민 인타발 트레이닝을 해보러 나섰습니다. 오눌 신을 신발은 이런 연습 때 쓰려고 아껴놓은 하이페리온맥스를 신고 나왔습니다. 가볍고 조금 단단하고 색깔도 쨍하게 환헤서 기분 좋습니다. 워밍업 - ( 400m 달리기 - 1분30초 휴식 ) X 10세트 - 쿨다운 하는 가민 포러너의 기본 프로그램입니다. 400m 는 4분30초~5분 페이스로 뛰고 1분30초간 휴식 시에는 7분30초 페이스로 뛰거나 살살 걷는 것으로 결정했습니다. 한 7세트 지나니까 너무 힘드네요. 그만 포기하고 집에 갈까 고민했지만 그레도 끝까지 완료. 사람들이 인터벌 트레이닝을 왜 그리 즐거하는지 좀 알 것 같네요. 확실히 뭔가 좀 향상되는 느낌이 조금 듭니다....

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