20240217 - 여유롭고 기분 좋은 주말아침

오늘 아침에 일이 좀 있어서 아내와 아이들이 어제 처가에 가서 잤기 때문에 오늘 아침은 완전 여유롭습니다. 와 씨 너무 좋다. 네. 아무렴요. 감사합니다. 아침 일찍 일어나서 기상상황을 보니 날씨가 좋네요. 하늘도 나를 돕는구나~ 아 자장구를 타야 하나 또 고민을 수십번. 하지만 동아마라톤이 얼마 안 남았으니 체력도 기를 겸 달리기 한번 더. 가민은 '장거리 달리기' 항목, 6.05 페이스로 1시간 4분 뛰는걸 제안하네요. 제안대로 고고. 오늘은 한강방향으로 출발~ 거리는 10km. 5.52km/h 페이스로 58분 43초 뛰었습니다. 평균 심박은 129. 좀 더 안정적으로 120 밑으로도 내릴 수 있지 않을까 싶긴합니다. ㅎㅎ 홍제천을 따라 한강으로 가서 여의도 방향으로 갔었는데 오늘은 반대편인 한강 하류방향으로 가봅니다. 상암동 방향인 난지 지구는 널찍한 공원이고 옆에 하늘공원이 있어 나무도 많아 뭔가 자연에 온듯한 느낌이 드네요. 자전거도로도 널찍널찍, 보행로도 널찍널찍합니다. ...

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