수면에 도움을 주는 오메가-3

한국인 10명 중 6명은 수면 장애를 경험한다는 연구 결과가 발표됐다. 로열 필립스는 한국인 1000명을 포함해 13개국 약 1만여 명 대상으로 실시한 서베이를 발표했다. 이 조사에 의하면 한국인이 불면증, 코골이 , 수면무호흡증 등 수면질환으로 수면에 영향을 받고 있다고 밝혔다. 한국인이 가진 수면 장애는 불면증 27%, 코골이 26%, 수면무호흡증 5%로 확인됐다. 필자 또한 주변에 굉장히 많은 사람들이 수면을 제대로 취하지 못해 고생하는 사람들이 많다. 따라서 본문에서는 도움을 주는 영양소 중 하나인 오메가-3의 효능에 대해 더 알아보도록 하겠다. 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이다. 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해서 필수적으로 공급받아야 한다. 오메가-3는 연어, 고등어와..

원문링크 : 수면에 도움을 주는 오메가-3