만성피로, 손발톱깨짐, 생리증후군 원인?

비타민B는 많은 사람들이 알고 있을 것 같으면서 모르는 비타민이다. 놀라운 건비타민C보다 비타민B가 가성비면에서 최고이다. 한 카피라이팅 문구에서도 얘기한 것과 같이 비타민B를 먹고 안먹고가 하루가 다르게 느껴진다고 한다. 비타민B 군은 각기 여러 개의 비타민으로 이루어져 있고 갯수로는 8개가 있다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 가 있다. 비타민 B1은 티아민이다. 티아민의 기능은 탄수화물과 에너지대사 그리고 신경전달 물질 활성화에 관여한다. 티아민이 결핍되면 피로 및 식욕 감퇴, 근육통, 정신 불안, 말초신경 장애가 발생할 수 있다. 티아민은 현대인이 알면서도 잘 섭취하지 않는 현미에 대량 들어가 있다. 몸이 힘들때 또한 빠른 피로회복을 기대할 때 마늘주사를 찾는 분들이 많..

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