이것만 보면 정말 먹고 싶은 욕구가 폭발한다

가끔 어떤 음식이 못 견디게 먹고 싶을 때가 있다. 이는 특정 비타민과 미네랄이 부족하다는 몸의 신호일 수 있다. 이런 일이 자주 일어난다면 전체적인 식습관과 식생활이 적절치 못하다는 뜻이기도 하다. 만약 독자 들 중 이런 현상을 겪고 있다면 나의 식습관과 식생활을 돌이켜보자. 다음은 많은 사람들이 흔하게 겪는 ‘갈망 증상’에 대한 식품의 목록이다. 땅콩버터 종종 땅콩버터를 숟가락으로 퍼먹는 사람들이 있다. 조금도 놀랄 일이 아니다. 땅콩버터는 비타민 B가 풍부한 식품이다. 땅콩버터의 뚜껑을 자주 연다면 스트레스를 많이 받고 있거나 비타만 B의 섭취가 충분치 못하기 때문일 것이다. 그러나 땅콩버터 50g(3분의 1컵)에는 약 284kcal가 들었다. 허리둘레가 걱정된다면 차라리 비타민 B 영양제를 먹는 ..

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