인터벌 트레이닝으로 20kg 감량성공

인터벌 트레이닝으로 20kg 감량 성공하고바디프로필을 찍었습니다https://www.youtube.com/watch?v=oC8OzZsNrGI저번 바디프로필 포스팅에 이어 다이어트 유산소편에 대해 알아보려고합니다 옆구리살이 가장 안빠져 사진찍는 마지막날까지 가장 신경쓴 부분인데요. 그럼 제가 효과를 톡톡히 본 운동 방법을 소개해드리려고합니다.매장을 운영해야 하다보니 오랜시간 운동할 시간이 없었습니다. 때문에 짧고 효과가 빠른 유산소가 필요했죠. 저에게 잘 맞는 방법은 바로 인터벌트레이닝 주로 루틴은 이런식입니다.1분은 전력으로4분은 아주 천천히 걷기가 1세트이 한세트를 x6번 해주면 30분안에 엄청난 효과를 보실거에요...........

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