무릎통증/ 빽니(Back knee) 스트레칭해볼까요?

흔히 무릎에서 발생해서 통증을 유발하는 반장슬/ 일명 빽니에 대해서 알아볼까 합니다. 반장슬 Back Knee 란? 발목 무릎관절이 일직선을 유지하고 있어야할 관절에서 과도하게 무릎이 뒤쪽으로 밀려나 있는 형태 뒤로밀린 무릎 을 말합니다. 보통은 이렇게되면 몸이 뒤로 넘어지지 않기위해 골반은 전방으로 경사가 되어 장요근이 타이트하게 되고 허벅지 뒷근육인 햄스트링은 과하게 늘어나 있어 둔근도 약화되며 대퇴사두근도 제대로된 기능을 사용하지못하여 악순환을 반복하게됩니다. 체중이 누르는 힘이 골반/ 허벅지/ 종아리 / 발목 으로 안정적이지 않고 무릎은 뒤로빠지게된다면 그 하중은 무릎 하단부위에 통증으로 대부분 유발을 하게..........

무릎통증/ 빽니(Back knee) 스트레칭해볼까요?에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 무릎통증/ 빽니(Back knee) 스트레칭해볼까요?