[문정동요가]코어강화,파워하우스 "필라테스"수업후기

복부 뿌시기 " 필라테스"뜨거웠던 수업 현장 열기안녕하세요, 문정동요가가든파이브 리드믹요가입니다;;)1.18일부터 실내체육집합금지가완화되어 수업을 재개했습니다.코로나로 휴관이 길어지면서운동을 하지 못했던회원님들 체중도 늘고, 몸도이리저리 쑤신다고 하시면서하루도 빠지지 않고 출석하시네요.오늘은 뜨거웠던필라테스(매트) 수업 현장을보여드립니다. 가위질 하기 Scissors(시저스) 동작으로 열심히상복부를 강화시키는 회원님들...한다리는 몸쪽으로 당겨 양손으로 터치,반대쪽 다리는 바닥으로 내려놓을때,코어의 힘이 약한분들은본인의 난이도에 맞게 다리를 뻗어줍니다.울 회원님들 열심히 " 복..........

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