나쁜 콜레스테롤 높이는 음식과 감소에 효과적인 음식

높은 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 호르몬 생산에 필요한 중요한 물질이지만, 과도한 양이 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화의 원인이 됩니다. 동맥경화는 동맥 벽에 콜레스테롤과 다른 물질이 쌓여 혈관이 좁아지고 강직해지는 상태를 말하며, 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 크게 높아집니다. 1. 콜레스테롤 수치 높이는 음식 1) 포화지방이 많은 육류 삼겹살 오겹살 돼지갈비 등 포화지방이 많은 육류를 섭취하게 되면 콜레스테롤 대사에 문제가 생기고 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 2) 커피 커피 속의 카페스테롤이라는 식물성 콜레스테롤은 사람 몸 속에 들어가면 콜레스테롤로 바뀌어 콜레스테롤 수치를 높이게 됩니다. 종이 필터로 내린 커피의 경우 이러한 콜..

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