프로바이오틱스는 우리의 건강, 특히 소화 시스템에 유익한 살아있는 미생물입니다. 이 작은 유기체는 장내에서 좋은 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 되며,, 이는 건강한 소화 시스템에 필수적입니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스 효능및 이를 식단에 포함시키는 방법을 자세히 살펴볼 것입니다. 프로바이오틱스 란? 프로바이오틱스는 소화 시스템에 사는 살아있는 미생물입니다. 그들은 일반적으로 발효 식품과 보충제에서 발견됩니다. 가장 일반적인 유형의 프로바이오틱스는 다음과 같습니다. 락토 바실러스 비피더스 엔테로코커스 스트렙코커스 비피도박테리움 이 미생물은 음식을 분해하고 비타민과 효소를 생산하며 장에서 유해한 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계를 조절하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니..
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