2023. 07. 03 (월) [호주 TAFE 퍼스] 물먹는 하마 & 영어 & 운동

오늘도 반복되는 하루지만 학교처럼 무조건 해야만해!!가 아니다보니 영어공부시간이 준다 일어나서 밥먹고 바로 시작하면 되는데 2-3밍기적 거리다가 공부하러감 3시넘어 늦게자는 것도문제다 공부하러가면 거의 3분의2 마시는듯 덕분에 화장실 자주가지만 더 나음 눈에 안보이면 물을 거의 안마시기에 학교랑 일을 하며 지내는동안 마이닝 다닐때와 다르게 하루 500ml도 안마시던게 흔했으니까 운동가는날은 다합쳐서 2.5L씩 마시는듯 스쿼트 100kg 5x1 3x4 행잉레그레이즈 10x5 오버헤드프레스 45kg 5x5 데드리프트 120kg 5x1 시티드로우 40kg 부터 5kg씩 피라미드 10x5 어깨 3종 10x5 이두 10x5 확실히 한계치에 도달한듯 하다 무릎 컨디션이 별로라 웜엎 80kg일때 그냥 90kg로 본세트가자는 생각하고 시작 생각보다 괜찮아서 100kg으로 올려진행 첫세트 끝나고 하면 하는데 '오늘 다칠지도?' 5회째에 중심이 완전히 나간건 아닌데 발가락이 다 떨어지고 깔릴뻔했다 결...

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