턱걸이를 시작하는 정말 간단하고 쉬운 방법

턱걸이를 시작하는 정말 간단하고 쉬운 방법 오늘 소개할 운동 방법은 턱걸이입니다. 많은 분들이 어깨가 넓어지기 위해서 턱걸이를 해야한다고 하지만 한개조차 버겁게 느껴져서 도저히 진입조차 못하게 느껴질 수 있다라고 생각이 듭니다. 턱걸이의 시작은 하나만 제대로 들어올리기 시작해도 성공입니다. 그럼 이 들어올리기 과정에서 중요한 걸 한번 봐볼까요? 일단 저 역시 턱걸이를 한번도 들어올리지 못했지만 2주?? 정도 만에 성공했던 것 같아요. 처음 시작은 도우미가 있으면 빠르게 올릴 수 있습니다. 발을 잡아주고 할 수 있는 만큼 해보는 것 그걸 꾸준하게 1주 정도하시면 혼자서 1개는 들어올리실 근력을 가지시게 될겁니다. 근데 난 ...친구가 없었는데.... 제 이야기입니다... ㅠㅠㅠ 저는 어떻게 혼자서 턱걸이를 했느냐 그냥 철봉에서 매달리기 연습을 했습니다. 처음엔 20~30초 매달리기도 버거워서 죽는 소리를 냈지만 마지막 10초 정도는 힘을 주고 안간 힘으로 올라가려는 시도를 했습니다. ...

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