늘리고 줄이고

christinhumephoto, 출처 Unsplash 뇌과학에 대한 책을 읽고 있어요. 어제는 <우울할 땐 뇌과학>, 오늘은 <당신의 뇌는 서두르는 법이 없다>를 읽었죠. 매일 미드 <프렌즈>를 보는데, 레이첼은 때때로 즐거운 상상을 하면서 소리를 지르고, 피비는 매사 쿨하게 넘겨요. 보면서 배워요. 좋아 보이거든요. 한편 오늘은 남자친구와 만났어요. 이직에 성공한 남자친구가 시간이 돼서 말이죠. 평소 같으면 주말에 먹는다고 가급적 절제했던 디저트 섭취를 -생크림 도넛, 아이스크림- 마음껏 했죠. 행복하고 즐거운 시간이었어요. 매일을 채우는 10점짜리 작은 행복(보상)을 배우고 있어요. 책, 드라마, 경험을 통해서 '나는 어떤 것을 어느 정도 해야 되는구나 필요하구나' 체득하고 있어요. 결국 보상을 주고, 긍정적인 생각을 하려고 노력하는 것, 다른 사람과 어울리는 게, 일상을 지탱하는 큰 힘이 되어준다는 걸 배웠어요. 행복이 전부는 아니지만, 어쨌든 좀 더 행복하고 싶더라고요. ...

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