움직임의 뇌과학_ 일상에서 자주 움직이는 것이 좋은 이유

움직임과 정신의 긴밀한 연관에 대해 과학이 말해주는 것들 1. 과학자들이 신체의 움직임이 정신에 영향을 미치는 방식을 연구하기 시작했고 그것은 우리의 건강과 행복에 대단히 중요하다 2. 책 <움직임의 뇌과학>은 일상에서 더 자주 움직이면 좋은 이유와 다양한 방법을 소개한다 정리 1 여러 연구에 따르면, 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람들은 자존감이 낮아지고, 친사회적 행동이 감소하는 경향이 있다. 또한 몸을 움직이지 않는 시간은 불안, 우울증의 발생과 연관이 있다. 앉아 있는 것과 우울증 중에 어느 것이 먼저인지는 확실치 않다. 하지만 신체 활동이 불안과 우울증 증상을 더는 데 도움이 된다는 것은 널리 알려진 사실이다. 2 또한 앉아 있는 시간을 4분의 1로 줄이면 전 세계적으로 100만 개 이상의 새로운 질병 진단을 막을 수 있다. 앉아 있는 시간을 얼마나 줄이는지는 중요치 않다. 중요한 것은 더 많이 움직일수록 두뇌는 장기적으로 당신에게 고마워할 것이란 점이다. 3 이 책의 목...

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