우유의 효능 및 우유의 부작용

우유는 건강한 식단의 일부가 될 수 있는 영양이 풍부한 천연 음료입니다. 그것은 칼슘, 단백질 및 기타 많은 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 우유는 강한 뼈를 만드는 데 도움을 주는 것부터 근육 성장을 지원하는 것까지 신체에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 잠재적인 부작용도 있습니다. 오늘은 우유의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우유의 효능 우유의 가장 중요한 점 중 하나는 칼슘 함량이 높다는 것입니다. 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 필수적입니다. 또한 근육 수축, 신경 기능 및 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 우유는 비타민 D, 칼륨, 인을 비롯한 기타 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 우유는 또한 훌륭한 단백질 공급원입니..

원문링크 : 우유의 효능 및 우유의 부작용