[서래마을PT]고관절 굴곡근(Hip flexor)의 통증을 해결하는 방법

안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 오늘은 무거운 무게를 들고 스쿼트 할 때, 고관절의 앞쪽(Hip flexor)에 통증이 있는경우 고관절의 통증을 해결하는 방법에대해 알려드리도록 하겠습니다. 통증을 해결하기 위해서는 우선 고관절에 통증이 생긴 원인을 찾아야 하는데요. 고관절 굴곡근이 정상적인 기능을 발휘하고 있는지 파악해볼 수 있는 두가지 테스트 법을 알아보도록 하겠습니다. 1.고관절 굴곡근의 긴장 테스트 (Hip flexor stiffness test) 1) 고관절 굴곡근의 MMT(Muscle Manual Test) MMT(Muscle manual test)? 맨손근력검사로 피험자의 근력을 테스트하는 방법으로 자주 쓰입니다. MMT(Muscle Manual Test)의 등급? 0등급(Zero):정상근력의 0% 근 수축을 볼 수 없으며 만져서 느껴지지 않는 상태 1등급(Trace):정상근력의 약 10% 근 수축은 있으나 관절의 움직임은 ...

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