[온라인운동] 거북목관리+굽은등운동 줌 세미나

안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. #온라인강의 #온라인운동 #비대면운동 #굽은등운동 #거북목관리 #사무실운동 주제로 90분 온라인운동을 진행했습니다!! 34분과 함께 열정적으로 땀이 비 오듯이 주르륵 주르륵~ 격정적인 운동을 하고 평상시 뭉치고 결린 목,어깨가 시원~해지는 스트레칭 거북목, 자라목 처럼 앞으로 쭉 빠져 나온 목을 올바른 위치로 돌릴 수 있는 목 속근육 운동도 함께 진행을 했답니다. 자 이 동작 스트레칭 먼저 하고 글 읽어볼까요!!? 앉은키 1cm 커지는 마법같은 스트레칭 입니다!! 꺄악 >__< 굽은등이 펴지고 척추가 시원~~~ 해지는 기분이 최고에요~ 제가 개인적으로 좋아해서 자주 하고 회원님들에게 꼭 알려드리는 동작이에요 굽은등이 되는 이유 + 굽은등피기 위해 흉추가동성 운동 필요 흉추신전(Thoracic extension) 흉추회전(Thoracic rotation) 의자에서 사무실에서 할수 있는 동작을 알려드렸어요 ...

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