[신반포PT] 사무직을 위한 운동 다섯 번째! 목 통증 완화 운동!(거북목)

안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. <사무직을 위한 오늘의 바른 운동> 다섯 번째 시간! 오늘 주제는 목 통증(거북목)입니다~! 지금 이 글을 보고 계신 여러분 특히, 컴퓨터로 보고 계시다면 혹시 이런 모습으로 계신가요...? . . . (흠칫) 거북목 증상 장시간 의자에서 업무를 보거나 스마트폰을 보다 보면 골반에서부터 자세가 무너지며 등이 굽게 되고 목이 앞으로 나오게 됩니다ㅜㅜ 그렇게 되면 목이 꺾이게 되는 부분에서 머리 무게를 받치는 부하가 증가하여 통증이 생기게 되고 주변 근육들에 더 많은 스트레스를 줄 수밖에 없게 되죠...!! 또한, 거북목이 지속되도록 만드는 근육들은 머리 근육과도 연결되어 있어 해당 근육들이 단축 및 긴장하게 되면 두통을 유발하기도 합니다. 게다가 뒤 목 쪽 근육에는 시신경이 지나가 긴장하게 되면 눈을 뻑뻑하게 만들기도 하죠...!! 이렇게 자세가 무너지면 거북목이 유발되면 인체에 다양하게 악영향을 끼치게 됩니다. 거...

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