[서래마을PT]골반틀어짐교정,한쪽으로 올라간 골반(누워서 하는 운동 편)

안녕하세요 바른자식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다. 골반 측굴(Lateral tilted pelvic)이란? 골반 측굴(Lateral pelvic tilit)이란 위의 사진처럼 한쪽 골반은 위로 한쪽 골반은 아래로 내려간 체형을 말하는데요. 한쪽으로 올라간 골반 자세는 근육의 경직과 약화,발목 관절 변형을 유발하여 결과적으로 다리 길이의 기능적인 변화를 만들 수 있습니다. 또 무릎,골반,어깨,목 등 전신의 체형에 영향을 끼치게됩니다. <골반 측굴의 원인> 골반 측굴의 원인은 정말 다양한데요 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 1.기능적인 문제 (근육 불균형) 골반 측굴의 가장 흔한 근육 불균형은 요방형근(Quadratus lumborum), 내전근(Adductors) 및 중둔근(Gluteus medius)사이의 불균형으로 인해 발생 합니다. 이 외에 대퇴근막장근(Tensor fascia latae)도 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로는 1. 높은 골반(Hig...

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