거북목 예방법 3가지

1. 베개높이 체크하기 하루평균 수명시간이 24시간중 3/1 정도는 차지할텐데요. 오랜시간 한 자세를 유지해야하는 수면시간! 이때 베개는 목, 어깨선이 거의 일자로 맞는 높이가 좋은데요. 높은베개일수록 목에 부담이 가서 근육이 뭉칠 수 있답니다. 가능한 낮은베개를 사용하시는 것이 좋아요. 2. 가방은 가볍게 무거운 가방일수록 상체를 숙여서 어깨, 등이 안쪽으로 굽어지고 자연스럽게 목까지 앞으로 나오게 된답니다. 이런 자세를 계쏙하게 되면 거북목유발이 되기 때문에 가방의 무게는 자신의 체중 10%를 넘지않도록 해주세요! 어쩔 수 없이 가방이 무겁다면 보조가방을 사용해주세요. 3. 걸을때는 뒷짐지기 걷는자세는 어떤가요? 걸을..........

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