배곧헬스장 배곧필라테스 팀에이치짐 필라테스현 중둔근의 중요성과 강화운동!!

안녕하세요 배곧헬스장 배곧필라테스 팀에이치짐 필라테스현 원장 김하현입니다 ^^ 배곧헬스장 배곧필라테스 오늘은 "중둔근"의 중요성과 중둔근 강화에 좋은< Side Leg Series>동작을 준비했습니다!! 배곧헬스장 배곧필라테스 먼저 중둔근은 골반뼈 양옆에 붙어 있는걸 볼 수 있는데요~ 그만큼 골반의 안정화,고관절의 움직임, 한 발로 서서 발란스를 잡거나 보행하는데에 굉장히 중요한 역할을 한답니다:) 배곧헬스장 배곧필라테스 중둔근이 약해지면 고관절의 움직임이 원활하지 않아 무릎과 허리통증을 유발할 수 있다는것 ㅠㅠ 보행하는데에도 불편함을 느낄 수 있어요!! 배곧헬스장 배곧필라테스 몸의 중심인 골반의 움직임이 제한되고 무릎과 허리통증이 지속되면 몸 전체의 발란스가 무너지게 되기 때문이죵 ㅠㅠ 이렇게 말하니까 너무무섭네요..ㅋㅋ 누구나 몸의 발란스가 5:5정확하게 떨어지진않지만 우리가 일상생활에 지장없이 몸을 움직이고 통증이 없을정도의 몸을 만들어야죵! 배곧헬스장 배곧필라테스 대부분 배곧...

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