꾸준하게 운동한지 두 달째 되었습니다

단순히 멋으로 갖고 싶어서 갤럭시 워치 4를 산 이후로 이 갤럭시 워치 덕분에 운동을 매일 하고 있음 매일 블로그에 아래처럼 오늘 한 운동들을 기록해놓고 시각화를 통한 습관 형성을 위해 달력에도 매일 동그라미 치고 있음 나만의 아침 루틴은 간단함 오전 5시 30분 기상 6시 운동 시작 6시 30분 운동 끝 6시 40분 샤워 7시 미숫가루 + 유청단백질 먹고 출근 퇴근 후 저녁에 남은 운동하고.. 최근 라운드 숄더 때문에 자세가 이상해지고 목덜미가 자주 뻐근한 느낌이 들어서 라운드 숄더 개선을 위한 등 운동을 꼭 해주고 있음 라운드 숄더 개선은 생각보다 쉬움 잘 늘어나는 밴드를 하나 준비해놓고 밴드를 어깨너비로 잡고 앞으로 손을 뻗은 상태로 양팔을 뒤로 당기면 됨 하루에 최소 30개 ~ 50개 정도 등에 자극이 느껴질 정도로 하면 됨 단, 모든 운동이 똑같지만 효과를 보고 싶으면 하루하루 꾸준하게 해야 함 오늘은 이집트전 친선경기를 한다고 해서 모찌맘과 고추바사삭을 포장 주문해서 시켜...

원문링크 : 꾸준하게 운동한지 두 달째 되었습니다