안녕하세요 :)아들하나딸하나맘 아딸맘이에요.오늘은 바나나로 만든 촉촉한 바나나오트밀 팬케이크 레시피를 알아볼게요.밀가루가 들어가지 않고 오트밀을 넣어서 다이어트할 때 빵대신 드셔도 좋아요.들어가는 재료는 바나나, 오트밀, 계란만 들어가는데도 촉촉한 팬케이크를 맛볼 수 있어요.오트밀은 혈당조절, 심혈관질환을 줄여주고 체중관리, 피부건강, 소화건강 개선 등 여러 가지 효능이 있어 건강식으로도 많이 찾으시는 식재료 중 하나예요.바나나 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나인데요 칼륨이 풍부하게 들어있어서 혈관 속 나트륨 함량을 조절해서 혈압을 안정시키고 식이섬유가 풍부해 소화와 흡수를 도와주고 체중조절에 도움을 준다고 해요.바나나의 부족한 단백질을 오트밀이 채워주면서 영양면에서도 좋으니 아이들 건.....
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